首選應該養成每天按摩胸部的習慣，因為能夠有效促進胸腺激素的分泌，最好是讓男性采取的適當的力度順時針按摩，這樣身體激素分泌會更佳。之后要吃點能夠豐胸食物，蜂蜜水，木瓜，芝麻等食品。之后再吃點清淡的食物，段時間內不要太過于勞累。因為胸部的發育主要和個人的身體體質有關系，乳房變大的方法有很多，也是可以去美容院進行的隆胸手術，影響不會太大的。