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上火下寒怎么調理比較好呢?

關鍵詞:上火體寒調理方法如何調理注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 這段時間有點上火,口腔潰瘍,而且經常感覺身體冷,穿了很多衣服還感覺有點冷,不敢吃涼的東西,上火下寒怎么調理比較好呢?

    大眾養生網小編解答:
    上火下寒的情況可以多吃滋陰的食物,降火的食物也要多吃,像一些綠葉蔬菜,蔬菜的顏色越深,說明營養成分越高,如芹菜、白菜、韭菜、卷心菜等,這些食物有清熱解毒的功效,紅糖,屬于溫性食物,每天可以喝一些紅糖,不要經常熬夜,保證充足的睡眠,飲食要有規律。注意全身保暖,保持適當的室內溫度。別用涼水洗。

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