很多人跳繩都會出現小腿變粗的情況，這個是跟跳繩是沒有因果關系的，如果使用正確的跳繩姿勢的話是不會出現小腿變粗的情況，而且跳繩之后再做一些拉伸的動作，還可以起到預防小腿變粗的情況。跳繩的時候一定要用前腳掌起跳和落地，千萬不能用到整個腳掌，同時在跳繩之前一定要做足充分的準備活動，同時選擇軟硬度比較好地方進行運動，同時選擇比較好的繩子。