大腿部位一般都是脂肪積累而看起來肥胖粗大，通常經過科學的鍛煉和飲食控制是可以達到瘦身的效果的，首先患者不能心急每天要根據自己的體質適量的增加自己的運動量，像是跑步、戶外運動等等都是很好的，如果不大習慣這樣高強度的鍛煉可以考慮瑜伽也是有減肥的效果，平時在坐姿上也要調整盡量不要坐整張椅子，最好是只坐其中的二分之一堅持來對鍛煉大腿肌肉是很好的。