出現(xiàn)腰間盤突出的人平時要注意休息，要注意適當(dāng)臥床休息，避免做一些過于劇烈的運動，在進行一些熱身運動時要做好身體的活動，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)的損傷或扭傷。不止在平時的生活中要多吃一些有助于補鈣的食物，增強骨骼的強度。除此之外，平時生活中要注意不要長時間坐著或者是坐立姿勢不正確，都容易導(dǎo)致腰間盤突出的情況加重。