想要緊致肌膚，可以多吃以下幾種食物。一是水果，水果中含有大量水分，尤其是蘋果，能提供皮膚所需的各種營養，起到緊致肌膚的作用，尤其是晚上睡覺前，吃一個蘋果的效果更明顯。二、雞蛋，雞蛋中含有大量的蛋白質，吃雞蛋不僅可以緊致肌膚，而且還可以讓皮膚變得更加白嫩。三、魚，很多魚中都含有很高的營養價值，吃魚還可以讓皮膚更緊致。