我要通過飲食來控制自己的身體，保持一個良好的身材，并且還要有一定的營養(yǎng)，所以就想在早上的時候注意這些問題，請問早上吃什么最好？

對人體來說，早上的營養(yǎng)補充是特別的重要的，因為經過一夜的休息人體會變得比較虛弱，而且早上的時候也是處于饑餓的階段，所以人需要在這個時候補充大量的營養(yǎng)，以應對身體的需要。所以早上可以吃一個雞蛋，并且加一杯牛奶或者是豆?jié){之類的東西，也要吃一些包子或者饅頭之類的主食，如果還有時間的話就可以再吃一個水果，堅持每天都是如此的話就會養(yǎng)成一個良好的身體，并且對塑造身形有好處。