不同食物中所含有的營養成分也有所區別，動物內臟、瘦肉、水產品以及大豆制品等食物中都含有豐富的蛋白質和鈣等礦物質，類似的還有花生、牛奶、蛋類和核桃等堅果，五谷雜糧中一般有比較多的膳食纖維等，蔬菜水果等植物類食物主要是含有各種維生素和纖維素。在平時安排飲食時就要注意各種食物的均衡搭配，不要偏食或者暴飲暴食，以免會造成營養失衡。