想要預防白頭發，可以從以下幾個方面入手。一、多做運動，多做運動可以有效的改善人體的體質，促進人體的內分泌循環，可以達到預防白發的作用。二、多吃芝麻黑豆等含黑色素較多的食物，很多白發患者，都是因為黑色素缺失引起的，所以要多吃一些補充黑色素的食物。三、早睡早起不要熬夜，熬夜很傷身體，也很容易導致白發。