增強體力的方式主要有飲食和運動，一日三餐應做到清淡并營養充足，蛋類、瘦肉以及乳制品都不能缺少，同時要多吃蔬菜和水果等纖維素豐富的食物。每天運動時要保持適當的強度并逐漸加大，盡量采取游泳等有氧運動鍛煉，并多練習做俯臥撐等以便增強臂力。但一般不建議采用藥物來增強體力，平時一定要避免使用含有激素類的保健藥品，以免產生不良反應。