我的生活習慣一直都不是很好，就是我喜歡晚上很晚睡覺，然后白天就起不來，吃飯也不是很規律，那么怎樣才能夠養成良好的生活習慣啊？

日常生活不規律對于健康是很不利的，很容易導致人體出現亞健康的情況。想要改善生活習慣，你首先就是需要調整自己的生物鐘，最好就是早睡早起。但是很多有著熬夜習慣的人早睡反而會失眠，這類人群可以考慮在白天的時候多進行一些戶外運動，這樣身體疲憊了就容易入睡了。另外就是要注意飲食，早餐是一定要吃的，而且盡量選擇營養豐富的食物，不要吃垃圾食品。