嗓子發(fā)緊就是因?yàn)檠屎頉](méi)有得到很好的護(hù)理而引起的一些炎癥，所以一定要在平時(shí)的時(shí)候保護(hù)自己的喉嚨，不要讓喉嚨受到細(xì)菌的感染，注意喉嚨的衛(wèi)生清潔，平時(shí)可以多喝一些水，或者吃一些有潤(rùn)喉效果的水果，也可以喝一些茶水，保持咽喉的清潔。嗓子發(fā)緊的時(shí)候要注意抽煙喝酒不要過(guò)量，因?yàn)闊熅贫紩?huì)刺激咽喉組織，可能會(huì)帶來(lái)一些危害，不利于嗓子的恢復(fù)。