首先建議平時可以改穿收斂集中性的胸罩，然后晚上睡覺前用溫水輕輕擦拭一下胸部，再做向內推的胸部修型運動。其次，建議少吃油膩的食物，少吃肉類，多吃點蔬菜水果。最后除了注意飲食之外，也建議多做一些運動，通常通過運動體重也會相對減輕，然后體重減輕胸部也會相對變小的。