很多人的彈跳力的是天生的，不過后天的訓練也是有一定的效果的，平時的時候可以跑步，走路的時候可以綁沙袋，或者在腰上裝一些鉛塊，平時的生活中大都以外物增加身體的重量，然后再做一些跳躍、跑步之類的運動，時間久了自然跳躍力變強了，而且爆發力也變得很厲害。做彈跳力的鍛煉一定要持之以恒，選擇的鍛煉器材一定要正規、適量，以免使得身體扭傷或者骨骼變形。