需要根據(jù)不同人的體質(zhì)來判斷，有些人的體質(zhì)喝水也會(huì)長胖，正常的情況下，在吃飯之前半個(gè)小時(shí)喝一杯水，能夠增加飽腹感，就能夠有效減少飯量，吃完飯之后一段時(shí)間，再喝一杯水，能夠加強(qiáng)腸胃的消化，所以對(duì)于減肥是有幫助的。晚上最好不要喝水，尤其是睡覺之前，是會(huì)加重腎臟的壓力，一般長期面對(duì)工作的話，不斷地補(bǔ)充身體內(nèi)水分，是健康的養(yǎng)生方法，喝點(diǎn)茶具有提神的效果。