每天適當的喝水能減肥的，但是不能只喝水來減肥，這樣就容易造成營養不良的，飲食要節制有規律，合理的搭配減肥套餐，然后再配合食量的水分跟有氧運動，很快就瘦了下來了，水對腸胃促進消化，能夠把身體的毒素排除到體外，如果水喝多的話人體的營養會流失，如果再不吃飯的話，就會造成嚴重的營養不良的，因此，適當的飲食以及喝水才能達到減肥的效果。