成年人的一天內(nèi)正常睡眠一般是七到八個(gè)小時(shí)，如果特別愛睡覺，就可能是病理性原因造成的，晚上的睡眠質(zhì)量可能得不到有效的保障，有失眠多夢等相關(guān)癥狀，也可能是甲狀腺功能減退或者營養(yǎng)不良造成的?；颊咦詈米鲈敿?xì)的檢查并治療，白天可以適當(dāng)飲用咖啡或者茶水提神，感覺到有困意時(shí)可以去室外跑跑步等，以轉(zhuǎn)移注意力，而且晚上一定要盡早進(jìn)入睡眠。