頭發生長需要大量的蛋白質和維生素等物質，就要在膳食安排中添加大白菜、胡蘿卜等一類的果蔬食物，也要食用瘦豬肉、雞蛋以及乳制品，黑芝麻、黑豆等食物可以起到生發的作用，并能夠使頭發變得柔順烏黑，平時也可以適當多吃一些。同時要經常使用木梳梳頭發，洗發水要選擇使用酸堿適度的，不要經常燙染頭發，以避免傷害到發質，降低頭發生長的速度。