有助于排卵的食物是有很多的，而女性出現排卵不正常的癥狀，是因為體內缺乏雌激素導致的，因此日常的飲食就要多補充雌激素，此時可以多吃一些大豆類的食物，比如黃豆、豆漿、豆腐等，同時也要多吃一些蛋白質含量多的食物，比如雞蛋以及牛奶等，可以多吃南瓜、卷心菜等蔬菜，要注意多補充維生素，飲食結構是要注意調整好的，此時要注意保證營養的均衡。