當代的年輕人處于高度緊張的狀況下，所以會出現腎虛是很正常的，可以通過藥物進行補充腎虧，像六味地黃丸，參茸鞭丸等等幫助腎恢復的補藥。其次，腎虧也可以通過食物進行補充，俗話說，吃啥補啥，腎不好就多吃一些豬腰子，羊腰子之類的動物腎臟。或者多吃一些羊鞭之類的，在進行補充的時候，盡量不要吃辛辣，生冷，油膩的食物，不要經常熬夜。