斷奶以后出現乳房脹痛的情況是正常的，一般情況下等過了一個星期，乳房脹痛的情況就能夠得到緩解。可以考慮在斷奶期間吃一些具有回奶效果的食物，炒麥芽就是很好的選擇。因為一些湯有促進乳汁分泌的效果，所以在斷奶期間盡量不要喝湯。如果乳房脹痛情況很嚴重則可以考慮自己擠一出些乳汁。也可以考慮通過口服維生素b6的方式來緩解疼痛情況。