例假是每個女性身體最虛弱的時期，很多女性在例假期間會出現一些特殊的情況需要推遲例假，例假推遲的方法有很多，除了服用藥物外，可以通過飲食來調理，吃避孕藥可以推遲月經，但對身體有一定的副作用，羊肉是溫性食物，可以補氣，平時可以吃羊肉燉湯不僅可以補氣還可以推遲月經。平時注意飲食不要吃辛辣刺激性食物，多吃些熱食物，不要接觸涼水。