我最近食欲特別不好，每天都不想吃飯對油膩的食物更是反感，我媽媽特別擔心每天都不知道該做什么，夏天吃什么？有哪些功效和作用？

夏天是一年中氣溫最高的季節，天氣炎熱導致很多人心情煩躁食欲不振，影響工作和心情。夏天很多人由于受不了炎熱的天氣容易中暑，我們平常可以熬點綠豆湯，綠豆性涼可以清熱解暑。也可以自己制作水果沙拉，放些自己喜歡的蔬菜和水果，如蘋果香蕉，黃瓜等，這些蔬果含有的熱量特別低不會引起身材發胖，平時不吃辛辣油膩刺激性的食物，外出時做好防曬措施。