很多女性為了減肥而不吃飯，靠節食減肥不但起不到減肥的效果而且對身體也不好，誤以為不吃飯吃一點零食沒有關系，這是錯誤的，吃餅干就會發胖，因為餅干中含有大量的油脂，這些都是高熱量的食物，再加上平時經常鍛煉，很容易發胖，平時多吃一些低熱量的水果和蔬菜，比如蘋果和黃瓜，加強身體鍛煉，不要吃高熱量、高脂肪的食物，不能靠節食減肥，要少吃多餐。