一，物理降溫，如在空調室里面呆一會，以及洗個涼水澡，這些都是物理降溫的好方式。但是，體弱虛寒的人需要注意，不要受到刺激而產生感冒的情況發生。二，吃一些冰涼的食物，如冰鎮飲料，雪糕等，這些食物也是可以提供降溫避暑的效果。三，出門應當采取防護措施，如帶上帽子，最好是草帽，覆蓋范圍比較大。