減肥期間在飲食方面要注意調理，晚餐尤其重要，最好不要吃脂肪含量特別高的食物，熱量非常高的食物也是不能吃的，一般最好的辦法就是吃一些比較素的東西，常見的就是一些蔬菜和水果，米飯也是可以吃的，但是熱量一定要控制好，而且一般在晚上6點以后就不要吃了，在減肥期間最忌諱的就是吃宵夜，一定要在飯后配合適量的運動。