我平時(shí)的時(shí)候很自卑，而且感覺自己很缺乏安全感，有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)刺激就嚇的好久緩不過來，而且也很怕黑，這應(yīng)該怎么辦啊？

首先需要找出自己缺乏安全感的原因，如果是因?yàn)樽约簝?nèi)向的問題造成的緊張不適的話是可以通過逐漸的把自己的心態(tài)打開進(jìn)行緩解的。首先就是需要注意保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，而且要有著百折不撓的精神，可以經(jīng)常對(duì)著鏡子對(duì)自己微笑以及贊美自己，比如說我好棒等，這樣是可以幫助促進(jìn)自己的自信心的，而且也要注意多做一些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)沒事的時(shí)候多進(jìn)行敲打自己的肝經(jīng)比較好。