小腹痛腰酸可能是因為女性的月經要來了，所以這個時候要注意最好不要吃生冷的食物，可以多吃一些紅豆紅棗之類的補氣養血的食物，然后等到月經來了之后就會緩解，另外也可能是因為平時女性的身體體質偏寒，所以才會一直有小腹痛腰酸的癥狀，平時可以經常用艾草或者是生姜來泡腳，這樣能幫助很好的去除身體的寒冷，而且還能起到保護子宮的作用，驅寒之后小腹痛腰酸的癥狀就會緩解了。