想要檢查自己乳房的健康，可以在一個空的房間里，但是這個房間的溫度一定要適宜。這個時候需要把乳房放出來，沒有任何的束縛。之后，就可以托住兩邊的乳房，仔細觀察兩個乳房的大小、顏色以及乳暈、乳頭的顏色，確定是否正常就可以了。而且也可以輕輕按壓，這樣就能檢查出乳房內部是否有什么不好的腫塊。