減肥不能盲目減肥，那就是要掌握減肥的重要知識(shí)，就像不吃早餐一樣，是不對(duì)的。在減肥期間，正餐本來(lái)就比以前吃得少，所以像一天中最重要的早餐一定要吃。早餐可以喝一瓶牛奶，面包什么都不用吃，最好吃點(diǎn)水果，補(bǔ)充維生素，面包類(lèi)含蛋白質(zhì)太多，而且熱量還很高，所以水果是最好的補(bǔ)充能量的東西，牛奶是必須喝的，因?yàn)闇p肥最起碼要有一定的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以不亂吃也不瞎吃，減肥才能成功。