我憑以前的經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，媽媽在秋天就會容易生病。這馬上又要到秋天了，我想給媽媽找一些藥膳用來養(yǎng)生，具體要怎么調(diào)養(yǎng)身體呢？

秋天是感冒等疾病的高發(fā)季節(jié)，對于體質(zhì)虛弱的人群就要注意保養(yǎng)腎、脾等。平時要養(yǎng)成有規(guī)律的健康飲食習(xí)慣，還可以用一些有養(yǎng)生作用的藥膳調(diào)理，歸芪紅棗湯、冰糖蓮子羹等都是可以采取的有效配方，同時還可以適當(dāng)?shù)氖褂描坭健Ⅻh參等滋陰的中藥材，并且要多吃五谷雜糧及蔬菜水果類食物。堅持食用能夠提高自身的免疫能力，起到養(yǎng)胃健脾和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。