要想全身美白，單單靠化妝品是不行的，需要從內在進行調理，可以經常的多吃一些含有維生素C的食物，比如橘子、橙子、檸檬、獼猴桃、西紅柿、草莓等，可以讓皮膚變得白一些，盡量少吃貝殼類含有微量元素比較多的食物，容易讓人變黑。在洗澡的時候，在洗澡水中放一些牛奶、食醋等，也可以讓皮膚白一些。在外出的時候注意防曬，不要熬夜，睡眠充足也是皮膚美白的一個要素。