要防止身體衰老，可以從以下幾個方面入手第一，注意生活要有規律，早睡早起，保證充足的睡眠時間，熬夜、睡眠不足都是導致皮膚衰老的主要原因。其次是要注意多吃新鮮水果和蔬菜，這些食物可以及時清除自由基和導致體內衰老的毒素。第三，注意及時補鈣，每天一杯牛奶，能補鈣，增強體質，還能美白肌膚。第四是要注意鍛煉，才能讓身體保持健康的狀態，就會慢慢衰老。