如果是想要全身美白的話是需要通過攝入足夠的維生素c進行緩解自己身上的黑色素的沉淀的，比如說多吃一些黃瓜、桔子、西紅柿等食物。而且也要注意日常生活中的防曬措施，如果是夏天的話再十點到下午兩點之間盡量不要外出，即使外出的時候也要做好防曬的措施，因為這個時候的紫外線是非常的強烈的，不但可以讓皮膚變黑，而且對皮膚健康也是無利的。