更年期主要是女性在出現停經之后由于卵巢發生很大的變化無法正常的進行排卵，在這個過程中女性患者是需要一個相當長的適應時間，在這個過程中患者會表現出心情急躁、脾氣大以及睡眠差的情況，也就是常說的更年期的表現，這個階段的女性飲食非常的重要，尤其需要注意的是在飲食方面也要注意補血，可以多吃紅棗、枸杞之類有助于睡眠和補血的食物。