最常見的脂肪含量高的食物是肉類食物，肉類食物中含有豐富的蛋白質和脂肪，多吃肉類有助于補充身體所需的營養物質，還能幫助人體增肥，所以建議過瘦的人或者是身體虧虛的人可以多吃一些肉類食物，但是在補充肉類食物的時候，需要均衡飲食，才能讓身體平衡發展，所以在吃肉類食物時也要及時補充一些蔬菜，蔬菜中富含豐富的維生素，有助于身體平衡。