不同的食物中的營養(yǎng)成分是不一樣的，比如新鮮的蔬菜瓜果中含有的是維生素和大量的水分多吃能幫助很好地加快身體中的新陳代謝，對排出毒素很有好處，而肉類食物中則含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，多吃能保證身體的基本技能，至于面粉一類的面食中則含有豐富的膳食纖維和淀粉，多吃能有效預防心血管疾病，另外像牛奶一類的流質(zhì)食物中則含有豐富的鈣元素，多吃能起到強身健體的作用。