平時想祛斑的人可以經常吃一些維生素e。維生素e可以幫助很好的起到祛斑養顏的作用，平時也可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，新鮮的蔬菜中含有豐富的維生素和水分，多吃既能幫助補充身體中的維生素，又能加快身體中的新陳代謝，對淡化斑痕很有好處，另外平時也可以經常喝一些蜂蜜水，蜂蜜水中含有大量的礦物質，喝多了對身體有很好的排毒作用，對祛斑也很有幫助。