一般來說富含蛋白質的食物是可以幫助增奶的，所以現在應該注意多吃一些雞蛋牛奶，而且如果是多喝一些魚湯或者是肉湯的話也對增奶有著比較好的效果，建議是每天吃一些排骨湯或者是雞湯，這些對于增奶的效果是比較好的，同時需要注意對于回奶的食物一定是不可以吃的，比如說是刺激性的食物，洋蔥之類的，會容易造成自己的奶水過少的問題，自己也需要注意保持良好的飲食習慣。