你可以讓她在家做一下握力測(cè)試，至少要達(dá)到40千克，才算基本合格，比例方面也要進(jìn)行鍛煉，中年男性，一般最少能做十個(gè)俯臥撐，可以做一些蹲起，三十秒內(nèi)，要能夠至少做到十九次，如果低于十九次的話，說(shuō)明腿部肌肉比較松弛，而且關(guān)節(jié)可能不是很好。還要注意他的身體柔韌性，防止肌肉過(guò)早出現(xiàn)老化，彎腰的時(shí)候，如果能夠摸到腳尖，這說(shuō)明柔韌性還是不錯(cuò)的。