我剛生完寶寶，在坐月子，可是最經發現我的月經不調，我很擔心，畢竟月經對女性來說是很重要的，我也不知道該怎么辦，我想查查如何調理？

出現產后月經不調的女性首先要注意飲食的嚴格控制，日常三餐的飲食要注意多吃一些溫熱的食物，適當的可以喝一些生姜水紅糖水，要忌口生冷寒涼的食物，比如冰水冷飲，碳酸飲料等之類的刺激東西，同時日常生活中也要注意身體的保暖，要及時的添加衣物避免著涼導致經期出現痛經，同時個人的身體鍛煉也很重要，要定期的進行身體的鍛煉，能夠活動身體的關節，增強身體的體質。