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三伏天吃什么東西好?

關鍵詞:三伏天吃哪些怎么吃飲食調理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 你好,我想請問一下,三伏天吃什么東西好?因為現在三伏天太熱了,家里也有老人和小孩,所以想多從食物方面入手,給老人和小孩多補充些能量。

    大眾養生網小編解答:

    你好,三伏天的飲食,多以清淡為主,同時要達到去熱去火的目的,那么,您可以多吃以下幾種食物:

    一,是青菜,蘿卜類的蔬菜,這類的蔬菜,含有大量的水分和維生素,在三伏天吃了以后,可以有效的補充體內所需的水分和能量。

    二,是魚類,魚類不同于肉類,魚類含有大量的蛋白質,同時脂肪比較少,吃多了也不會讓人感覺到油膩。

    三,是水果,尤其是西瓜,可以清熱解暑。

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