久坐是特定人群經常有的行為，痔瘡，心血管疾病，前列腺疾病都與長期久坐有密切關系。所以為避免久坐的危害，結合辦公室職員的特點，建議在感到身體有疲倦感時，可以選擇去接水。有電話來的時候，盡量站起來去外面去接聽電話，中午吃飯也可以到外面去就餐，總是凡是能遠離久坐的事情，都可以用其他方式進行替代，進而避免了一整天在座位上坐。除行為習慣外，可以多喝水，以來可以幫助身體垃圾的代謝，而來勤上廁所也避免的久坐的行為。