我晚上出去吃飯時沒控制住自己，肚子撐的有些脹痛。躺在床上難受的睡不著覺，真的后悔沒少吃一些，應該使用什么方法解決呢？

如果只是單純的吃多東西，可以服用嗎丁啉或者消食藥物促進胃部的蠕動，慢慢的消化之后就會緩解腹脹，飯后可以出去散散步，以幫助食物的消化，但千萬不能有劇烈的身體運動，否則可能會引起腹痛等嚴重的后果。平時在飲食方面就要注意改善，長期性的暴飲暴食會導致胃病的發病率大大增加，所以每段飯都不要吃太多，而且還要多吃容易消化的少渣類食物。