隨著年齡的增長，人的性能力就會慢慢的衰老的，但是如果加以注意，就會減緩性能力衰老的速度。首先要有信心，相信自己可以的。其次是要注意適當的性生活，過度的性生活和過度的禁欲，都會造成性能力的衰退的。還要在平時的飲食中加強營養，要有意識的多吃一些含有鋅、錳、硒、維生素E比較豐富的食物，比如魚、花生、豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞等。適當的運動也是延緩性能力衰退的有效的辦法。