我從事長(zhǎng)期伏案的工作，最近晚上回家發(fā)現(xiàn)雙腿有浮腫的情況，我很擔(dān)心，也不知道這種情況是不是因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案引起的，請(qǐng)問(wèn)雙腿浮腫怎么辦有效？

長(zhǎng)期伏案會(huì)影響到下半身血液循環(huán)不暢的情況，所以說(shuō)回到家之后盡量用熱水泡腳，可以加快血液的循環(huán)，如果有條件的話可以精油對(duì)腿部進(jìn)行按摩。下班后可以少坐兩站公交車，步行回家，相信增加一定運(yùn)動(dòng)量可以減少腿部浮腫的情況，在飲食方面要盡量少吃辛辣、鹽分大的食物，可以增加鉀元素的攝取，平時(shí)多吃蘋果、香蕉、海苔等。或者休息的時(shí)候靜躺在床上，將雙腿舉到墻上，腿和身體呈九十度角，舉個(gè)十五、二十分鐘可以改善雙腿浮腫的情況。