首先要合理安排自己的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜或者工作，容易導(dǎo)致身體的負(fù)擔(dān)加重，在日常的飲食中要注意合理的安排，要注意避免暴飲暴食，飲食要清淡，多吃一些含有新鮮維生素的瓜果蔬菜，有利于促進(jìn)身體細(xì)胞的新陳代謝，也要注意經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉，有助于活動(dòng)身體的關(guān)節(jié)，能夠有效的緩解身心的壓力，也能增強(qiáng)身體的免疫力。