首先，在日常生活中要養成良好的用眼習慣，避免在燈光昏暗或者燈光不好的情況下看書或者工作，日常生活中可以適當的眺望綠色的遠方，可以有效的緩解眼睛的疲勞，也要注意眼部的按摩，促進眼部的血液循環，減少眼部的疲勞，飲食上要注意多吃一些具有明目的食物，如苦瓜蛇膽等，要注意勞逸結合，不要長時間的工作。