首先女性要做好身體的護(hù)理與保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)生活中要合理安排自己的作息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜或熬夜，容易導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，加速身體的衰老，日常飲食中要注意合理安排，多吃核桃、魚肉等食物，核桃和魚肉中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能有效緩解衰老，注意其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，也要適當(dāng)攝取維生素c。
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