想要養發護發的話平時可以經常吃一些黑芝麻或者是黑米，這些食物中含有豐富的維生素和大量的微量元素，多吃能幫助很好的起到補充身體中的營養元素，而且多吃這些食物還能對頭發有好處，所以建議可以多吃，除此之外平時在洗完頭發之后也可以用含有膠原蛋白的養發液涂抹在頭發上，這樣能幫助很好的修復頭發的毛鱗片，對養發和護發能起到很好的作用。